Kiégés kezelése (burnout)
Amikor már semmi nem tölt fel és állandóan motiválatlan vagy.
Volt idő, amikor lelkes voltál: volt energiád, céljaid, motivációd, most viszont mintha minden nehézzé vált volna.
A kiégés nem egyik napról a másikra történik, lassan alakul ki: először talán csak a fáradtság jelentkezik, aztán jön a motivációvesztés, végül pedig egyfajta üresség és túlterheltség érzése.
A kiégés jelei lehetnek:
- állandó kimerültség
- motiváció hiánya
- cinizmus vagy közöny
- koncentrációs nehézségek
Sokan ilyenkor még jobban próbálnak „rákapcsolni”, de ez gyakran csak ront a helyzeten.
Mi van a kiégés mögött?
A kiégés általában nem csak a túl sok munka miatt alakul ki, sokszor mélyebb minták, megfelelési kényszer, határhúzási nehézségek vagy belső elvárások állnak mögötte.
Hogyan segíthet egy külső nézőpont?
A beszélgetések során lehetőséged van megállni és ránézni arra, mi vezetett idáig. Közösen megkeressük azokat a pontokat, ahol változtatni lehet: nem csak a körülményeken, hanem a hozzáálláson is.
A cél nem az, hogy „még többet bírj”, hanem hogy újra legyen energiád élni és működni.
A kiégésből van visszaút! És ezt nem is egyedül kell megtalálnod.
Kapcsolat
E-mail cím
fcsizovszky@gmail.com
Telefonszám
+36/70/144-84-24
Hétfő – Péntek
9.00 – 19.00
Tanácsadás helyszíne
Rózsa Pszichológiai Központ
Budapest, 1077, Rózsa u. 40/a – fsz. 2/a, 13-as kapucsengő